许多人常常认为综合维他命没有必要吃，其实不然，过去无需特别去吃多种维他命，是因为蔬菜、水果都是新鲜的，常常是当日从菜园、果树上摘取而来，而现在的果菜至少要从产地收成，经过长途运输，数天或数周后，才能吃进消费者口中，因此维他命的损失是可想而知的，人们的健康严重受害，为了保持健康，大家都应饮用综合维他命。
什么是维他命？
维他命可以广义地定义为：维护正常代谢功能的重要物质，但此种物质不由体内产生，因此必须从体外来源摄取。对于食物转换为能量的过程以及身体组织的生长和修复，维生素是不可缺少的要素。长期得不到足够的维他命会导致维他命缺乏。这种短缺可能引起一些症状，其中包括：食欲丧失，体重下降，易于恼怒，难以入眠，整天困倦。只要摄取足量的维生素，就能使维生素缺乏的状况得以完全改变。
我们之中有几个人能每天坐在家里吃上营养完全又平衡的三顿饭？极少数！快餐店、食品时尚、瘦身膳食、以及日益增多的无营养方便食品，都在左右着如今的饮食习惯。由于现代加工制作技术，正如生长、收获、储存过程一样，常常将食物里的维他命夺走，我们经常得不到足够的营养。我们都应该补充营养品。若没有这些极其重要的维他命，生命便无法维持。
矿物质有何等重要？
虽然维他命非常重要，但若是没有矿物质的配合，维他命就难以产生功效。矿物质在营养中扮演着重要角色。虽然对矿物质的功效很少提及，但矿物质被视为营养的“无名英雄”。 实际上，包括维他命、抗氧化剂、纤维、蛋白质在内的各类营养物质，若无一种或多种主要矿物质的辅助，其营养功效是不可能起作用的。矿物质对身体有许多重要作用。矿物质的无机成分会引发蛋白质、碳水化合物及脂质的代谢过程。除了帮助代谢过程，矿物质也帮助调节水和电解质的平衡。另外，在保持骨骼强健、调节肌肉和神经功能方面，矿物质也起着关键作用。 矿物质对维持良好的健康和生活质量是必不可少的。
等渗综合维他命成分说明：
钙：帮助维持心脏正常收缩和骨骼、牙齿的健康。
镁：参与醣类的代谢。与钠、钾、钙共同维持心脏、肌肉及神经的正常功能。
维生素C： 促进胶原的形成，维持细胞排列的紧密性，参与体内氧化还原反应，促进铁的吸收。
维生素B-2：维持皮肤的健康。
维生素D-3：帮助维持血钙的正常浓度，促进钙、磷的吸收和利用，帮助骨骼及牙齿的正常发育。
维生素B-1： 维持正常的食欲，维持心脏、神经系统的功能。
生物素：参与脂肪及肝醣的合成，参与能量及胺基酸的代谢。
维生素B-12：参与红血球的形成，帮助维持神经系统的健康。
叶酸：维持胎儿的正常成长与发育。
维生素A： 帮助眼睛适应光线的变化，维持在黑暗光线下的视觉，维持皮肤及粘膜的健康。
锌：参与核酸及蛋白质合成。
本多酸： 参与体内脂肪、胆固醇的合成，参与能量代谢。
维生素E：具抗氧化作用。
维生素B-6： 帮助色胺酸转变成菸碱素，维持红血球的正常大小。
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